Mantenga sus asalto sanos

Mantenga sus asalto sanosAquí está lo que usted puede hacer para mantener sus asalto sanos… es desafortunado saber que las estadísticas sobre las enfermedades pulmonares están muy altas y viene la necesidad de cuidado preventivo de la salud. Las principales causas de las enfermedades pulmonares son la genética, el tabaquismo, el patrón de sueño, la contaminación, la falta de nutrición, etc. Estos son los principales órganos vitales de nuestro cuerpo. Por eso es importante dar prioridad a su salud pulmonar. Controlar y prevenir las enfermedades pulmonares requiere cuidado y atención adicionales y un avance en el cuidado preventivo de la salud. Su cuerpo tiene un sistema de defensa natural diseñado para declarar los asalto, manteniendo la suciedad y los gérmenes a raya. Pero hay algunas cosas importantes que usted puede hacer para reducir su riesgo de enfermedades pulmonares. He aquí algunas maneras de mantener los asalto sanos y prevenir las enfermedades pulmonares. Algunos factores de riesgo pueden ser solutiables, pero un poco de conocimiento básico de la atención preventiva de la salud puede ayudar a frustrar las amenazas sin fin a nuestra salud y bien-respiración Empapar 15 Zante frescas y limpias pasas en 150 ml de agua durante la noche.

Nuestra salud y nuestra buena respiración

A la mañana siguiente se hincharán. Retire las semillas y cómalas una por una masticándolas bien. Beba el agua restante tal como está o añadiendo un poco de azúcar. Haciendo esto durante un mes hace que los asalto fuertes y saludables y Curas empiema (condición en la que el puss se acumula en los asalto) como resultado, los ataques de asmáticos reducir. La tos larga, la sinusitis y los problemas relacionados con el estómago se tratan. También es beneficioso en casos de estreñimiento, hemorroides, sangrado de la nariz, ampollas y orinar problemas. El número de células Ésto de la sangre aumenta lo que resulta en un buen conteo de espermatozoides. OTRO método SI estas grosellas remojadas durante la noche se remojan de nuevo en la mañana durante media hora en leche fría (ya hervida) y luego se consume, sería más beneficioso y nutritivo. Devuelve la energía y la fuerza rápidamente al cuerpo lesionado. El uso de estas grosellas está Prohibido en la diabetes.REMEDIO ALTERNATIVO-1 Personas que consumen una cucharadita de miel diariamente durante 2-3 meses poseen un par de asalto sanos y nunca sufren de ninguna enfermedad relacionada con los asalto. No consuma la miel sin ninguna razón, deténgala en el momento en que se deshaga de sus enfermedades.

Respirar profundamente mientras camina

Respirar profundamente mientras caminaTomar respiraciones profundas mientras camina; usted no sólo será relevado de las enfermedades pulmonares, sino que también permanecerá joven y fresco. Para esto, lo único que necesitas hacer es que cuando camines por la mañana, sólo tienes que inhalar por la nariz de una manera normal, pero cuando exhales, exhala por la boca con fuerza para salir con tanto aire como puedas. Después cierre la boca y respire normalmente. Como resultado de la respiración profunda, la circulación de la sangre aumenta y más oxígeno se suministra al cerebro a través de los asalto y el material no deseado y la producción de gas se eliminan. Esto hace que todo el cuerpo se limpia, fresca y purificada. Hoy en día, la gente está más inclinada hacia la anemia, ejercicio pesado y peligroso en lugar de correr y caminar. Con el fin de mantener la salud y para el cuidado preventivo de la salud, los sabios indios antiguos habían puesto mucho énfasis en despertar temprano en la mañana y salir a caminar todos los días. Hoy en día, las personas son más dependientes del vehículo, incluso a pequeña distancia, lo que aparentemente resulta en las condiciones médicas como las enfermedades del corazón, diabetes, presión arterial alta, etc. Las personas que caminan a paso ligero durante 4-5 kilómetros al día nunca sufren de enfermedades cardíacas y pulmonares ni de diabetes.

Circulación de la sangre en el cuerpo humano

La respiración profunda se considera como el mejor ejercicio de salud preventiva en Ayurveda para asalto sanos. La circulación de la sangre en el cuerpo humano es dirigida por el corazón que proporciona un suministro constante de sangre a todo el cuerpo a través de los vasos sanguíneos. Este mismo proceso confirma el transporte de oxígeno y nutrientes a todas y cada una de las células en el cuerpo la eliminación de los residuos metabólicos del cuerpo. El proceso de circulación de la sangre es vital para un cuerpo sano y activo para mantener el metabolismo celular, los niveles de pH corporal, la presión osmótica estabilizando la temperatura corporal y la protección de daños microbianos y mecánicos. La correcta circulación de la sangre ayuda a las funciones del cuerpo a transferir oxígeno y nutrientes esenciales a las diferentes partes del cuerpo para un funcionamiento óptimo. Pero cuando la circulación de la sangre es pobre e impropia, las partículas extrañas pueden entrar en los tejidos corporales que conducen a enfermedades y otros problemas de salud. El proceso de flujo inadecuado de sangre a lo largo de las arterias y capilares la construcción de una sustancia grasa llamada placa dentro de los vasos sanguíneos que causan vasos sanguíneos estrechos se llama como la sangre pobre y la circulación inadecuada de la sangre. Cuando los vasos sanguíneos se estrechan, restringen el flujo de sangre, lo que dificulta que la sangre circule por todo el cuerpo, lo que puede llevar a hinchazón, adormecimiento, pinchar el efecto de la aguja, ataque cardíaco y muchos más.

 

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Cómo perder el vientre en 1 mes

Cómo perder el vientre en 1 mesBultos pequeños, área blanda y flácida, hinchazón y distensión unsi/78 … En resumen, no te gusta tu vientre! Sin embargo, es fácil adoptar algunos hábitos de la vida para superar y encontrar un estómago plano. La comida y el deporte obviamente van de la mano! Aquí están algunas reglas dietéticas (y básico!) Para aprender cómo amar esta área de su cuerpo otra vez.

Diario de la comida, me atengo a él

Antes de embarcarse en dietas extremas mediante la reducción de los grupos de alimentos o una bakesalebetty.com restricción significativa de la dieta de uno, puede ser muy útil para llevar un diario de los alimentos. Esto es lo que un dietista haría brevemente si fueras a ver uno.

Tenga en cuenta por unos días todas sus comidas y aperitivos con las cantidades y hacer balance. Lo comprobará rápidamente si las cantidades son demasiado grandes o si algunos alimentos vuelven con demasiada frecuencia (productos procesados, grasa, azúcar y alcohol).

Escuchando a mi cuerpo, seréEscuchando a mi cuerpo, seré

Escuchar tus señales de hambre es un gran desafío y es esencial reconectarse con tu cuerpo para encontrar una dieta equilibrada . Trata de percibir y reconocer las sensaciones que te dicen “tengo hambre” o “me siento saciado”.

Esto es cuando usted puede dejar de comer sin exceder la cantidad de alimentos que le llena.

Comida equilibrada, lo haré

El Balanced plate es un concepto que vuelve a todas mis consultas. Y es tan simple. Sus comidas deben estar compuestas por todos los grupos de alimentos.

Imagínese su plato en 3 secciones : la mitad de la placa debe consistir en verduras, un Cuarto de una proteína de calidad magra (aves de corral, pescado, etc.) y el otro Cuarto de almidón, preferiblemente un cereal completo. Leche y yogur para completar el conjunto. Sin olvidar hidratar!

Fibra, fibra e incluso fibra, comeré

No podemos hablar de un estómago plano sin abordar el concepto de fibra dietética . Estos son los principales actores de nuestro bienestar intestinal. La sociedad actual está lejos de consumir suficiente fibra y sin embargo todos estaríamos mejor.

Hay dos tipos de fibra, fibra soluble y fibra insoluble . La fibra Soluble actúa sobre el control de la glucosa y el colesterol en la sangre. Las fibras insolubles tienen más bien papeles asociados con el sistema digestivo, incluyendo un papel activo de la regulación. Es por lo tanto en estos últimos que usted tiene que apostar para encontrar un estómago plano y una sensación de bienestar intestinal.

Con un alto consumo de fibra insoluble, podemos decir adiós al estreñimiento y a la distensión. Se encuentran en los granos enteros, frutas y verduras, así como en las legumbres. Si usted comienza a consumir más fibra, x para hidratarse a sí mismo para maximizar sus efectos.

En la cocina, voy a ir

Por supuesto, la preparación de las comidas en casa es un elemento clave para controlar los alimentos ingeridos. Por lo tanto, cocinar es un elemento clave en un contexto de pérdida de peso.

Nos alejamos de los productos procesados que a menudo son muy salados, grasas y dulces y cocinamos con productos de calidad, optando por las frutas y verduras de temporada, carnes magras y pescado y varias opciones vegetarianas!

Mi cuerpo, lo aceptaréMi cuerpo, lo aceptaré

Una pérdida de peso en el vientre no se hace gritando cincel! Se necesita tiempo para llegar allí y usted tiene que ser capaz de aceptar que la pérdida de peso no es instantánea y los resultados no se pueden ver en 2 días. Una pérdida de peso total y saludable es de 1 kg por semana . En 1 mes, perder 4 kg es un gran punto de partida!

Desde el deporte, lo haré

No podemos terminar este artículo sin mencionar la actividad física. Después de limpiar el lado de la comida, la mejor manera de esculpir su cuerpo es practicar deportes. ¡Y hay muchos ejercicios que apuntan específicamente al tono del vientre y la aparición de nuestros abdominales a menudo camuflados! ¡Pero los verás pronto con una buena dosis de esfuerzo!

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BeezMax – opiniones – precio

BeezMax - opiniones - precioSignos y síntomas asociados con la incomodidad en las articulaciones.El dolor en las articulaciones puede tener diversas causas.Dependiendo del problema, varias articulaciones pueden irritarse o inflamarse.Las articulaciones son estructuras complejas, que incluyen huesos, músculos, tendones, tendones y varias otros tejidos.La lesión o daño a una articulación puede tomar cualquiera de estas imágenes, por lo que a veces es difícil especificar con precisión el recurso de la incomodidad.Por lo general, todos los componentes de las articulaciones están inflamados.No importa la preocupación básica, la articulación el dolor puede estar relacionado con muchos otros signos, compuestos por: La propiedad, los activos de la ciudad son limitados debido a la incomodidad. La fusión de la articulación.La pérdida de las funciones del municipio.Un acoplamiento de calor con el tacto sugiere un grado más alto de inflamación.

Esto puede indicar hinchazón extrema o infección continua, una enfermedad que representa una emergencia clínica. El malestar en una o más articulaciones puede ser causado por una gran cantidad de enfermedades que son bastante típicas.Ev es si generalmente están asociadas con el envejecimiento, BeezMax los dolores y dolores en las articulaciones, no solo en la tercera edad. Por ejemplo, una lesión deportiva, como un tobillo torcido puede desencadenar dolor extremo e hinchazón de la articulación, restricción, actividad y también los otros signos y síntomas explicados anteriormente.

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Una de las opiniones razones más comunes de incomodidad en las articulaciones controladas en el público son: negativas. Daño en las reales funciona articulaciones.La osteoartritis.La artritis reumatoide.Disminuya.Otros motivos.Esto es probablemente el más común Beezmax es la causa raíz original del dolor en las articulaciones y en realidad ha sido muy escuchada por la mayoría de las personas al menos una vez en su vida. foro . Las lesiones conjuntas España pueden ser el resultado de accidentes de actividades deportivas, caídas y otros accidentes como base, como “buscar en la articulación del tobillo “, así como en otras circunstancias similares en las que las presiones en una articulación exceden sus capacidades. Barcelona.

Las estructuras de opiniones la articulación generalmente se dañan en estas lesiones son los tendones que se unen a los huesos. BeezMax negativas. Si la lesión reales funciona es extrema, otros tendones pueden sufrir daños, roturas o desgarrarse significativamente. BeezMax foro . Los músculos y España los ligamentos asociados con él que afectan a las articulaciones también pueden lesionarse e irritarse. BeezMax Barcelona.

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BeezMax - comentarios - composición - ingredientes - como tomarlo - como se tomaEl tipo más comentarios común de esta lesión en común es la distorsión. composición. de la articulación ingredientes del tobillo, seguido de daño a los ligamentos de la rodilla – la lesión del original es sin el tiempo de un jugador.Osteoartritis, a menudo llamada artritis de “desgaste”, es probablemente la segunda razón más común para la incomodidad en el articulaciones.El problema ocurre en la tercera edad y generalmente comienza en una o dos articulaciones.Las articulaciones grandes que soportan peso, como las caderas o las rodillas, generalmente son las primeras en materializarse a partir del dolor.Artrosis ósea en los huesos de la región lumbar lumbar ( reducción del dolor en la espalda) por lo que el desgaste similar original de las vértebras del cuello puede ocasionar dolor en el ano. como tomarlo. A diferencia de como se toma la artritis osteoartritis, la artritis reumatoide es una condición médica que puede Coma dolor en las articulaciones desde una edad razonablemente joven..

Es una enfermedad comentarios que los médicos llaman una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmune en general ataca a Beezmax original, también en organismos como microorganismos y virus, ataca sus propias células. BeezMax composición. En general, la ingredientes artritis, la inflamación de las articulaciones provoca incomodidad en las diferentes articulaciones, al mismo tiempo. BeezMax como tomarlo. A diferencia de como se toma la artritis osteoarticular, las articulaciones más pequeñas de Beezmax, como las de las manos y los pies, tienden a ser el impacto inicial.. Es un crema especialmente beezmax diseñada

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Los síntomas de efectos secundarios la artritis reumatoide pueden aparecer y desaparecer. contraindicaciones. Los “picos” de hace mal dolor se rocían con duraciones de falta de dolor.Es una enfermedad importante que, en primer lugar, debe ser analizada por un experto clínico. fraude. El dolor de corte ingles gota es una enfermedad del metabolismo y del proceso en el que los cristales de ácido úrico en la sangre, así como también se fijan en las articulaciones y otros tejidos.Los cristales de ácido úrico en las articulaciones desencadenan una reacción de inflamación que causa hinchazón y malestar.Las articulaciones de los dedos gordos suelen ser el impacto inicial..

BeezMax - precio - dónde comprar - mercadona - Amazon aliexpress - vende en farmacias - farmacia - en mercadonaOtras articulaciones diferentes, efectos secundarios como las rodillas, los codos y los dedos de las manos pueden También se puede ver afectado. BeezMax contraindicaciones. El dolor en hace mal las articulaciones también puede ser causado por numerosos problemas de salud, raros. BeezMax fraude. Algunos ejemplos que corte ingles no funcionan son:.

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Infecciones en la precio ciudad. dónde comprar. Varias otras infecciones mercadona (p. Amazon aliexpress. ej., afección de vende en farmacias lípidos, gonorrea). farmacia.

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Eco Slim - opiniones - precioLa salud es importante en nuestra parte de la vida, y siempre afecta a todo lo que queremos hacer, ¿o no? Hay muchas personas que sufren de obesidad o simplemente no están satisfechas con su peso actual y están constantemente buscando cómo obtener deshacerse de estos problemas. Se crearon una gran cantidad de suplementos, que garantizan buenos resultados (muchos de ellos se pueden comprar, especialmente en el mercado en línea), algunos de ellos resulta realmente, pero otros no. Recientemente, encontré una nuevo producto en la pérdida de peso, que parece muy interesante, así que decidí escribir al respecto.

Familiarícese con este producto pros y contras. El producto, del que hablé, es un Eco Slim. Personalmente me impresionó el hecho de que está aprobado por Food and Drug la calidad del departamento de saneamiento “. Algo más acerca de él para descubrir.

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Este producto contiene opiniones vitaminas B2, B5, B6, B12, quitosano, cafeína, dzintarskābi, L-carnitina y extractos, para ejemplo, extracto de algas pardas, extracto de guaranas y extracto de ortiga india Creo que estos son solo los ingredientes principales, por supuesto, eco slim contiene más. negativas. Encontré Eco Slim, reales funciona la búsqueda de nuevas prendas de vestir apareció de repente en un anuncio. foro . Luego, el precio España fue de 24 € (hace dos meses). Barcelona. Al escribir este que es artículo, veo que el precio es de 48 € con un 50% de descuento..

Ahora la página opiniones y descubre el lado negativo de Eco Slim. Eco Slim negativas. De hecho, es reales funciona un buen producto, pero no perfecto, y también tiene su lado negativo, por lo que Necesito discutirlo. Eco Slim foro . Soy este producto España para publicitar, pero solo quiero que los compradores antes de comprar este producto conozcan sus ventajas y desventajas. Eco Slim Barcelona. Los fabricantes mantienen que es la idea de que, si estos productos los usa todos los días, alcanzará resultados, perdiendo peso, y el exceso de grasa desaparecen, sin hacer nada..

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¡Está completamente comentarios equivocado! composición. Como dije antes, ingredientes este producto es bueno, pero falta algo, presenta: como tomarlo. dieta y ejercicios.La como se toma falta de actividad física es el principal problema en relación con las enfermedades más peligrosas de la actualidad, no solo en el caso de obesidad.. Relacionado con los ingredientes Eco Slim, tiene una buena posibilidad de perder peso.

Pero todo con comentarios una condición: Eco Slim composición. para el deporte ingredientes y el consumo debe ser en primer lugar. Eco Slim como tomarlo. De hecho, el como se toma Eco Slim puede ayudarlo a perder peso, pero necesita una dieta adecuada.Antes de la compra, le recomiendo que se familiarice con toda la lista de ingredientes para asegurarse de que no es alérgico a ninguno de ellos.. También, si tiene alguna enfermedad, comuníquese con su médico o farmacéutico.¿Cuál es su opinión sobre este suplemento?Espero sus comentarios (positivos o negativos).

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Todos queremos saber efectos secundarios si este producto es efectivo, por lo que cualquier comentario es bienvenido. contraindicaciones. Cuando compre cualquier hace mal suplemento, probablemente quiera saber si hay algún efecto secundario. fraude. corte ingles .. Para ser honesto con cualquier suplemento, existe la posibilidad de que se encuentre con algunos de ellos.

También es el efectos secundarios caso de Eco Slim. Eco Slim contraindicaciones. El mejor consejo hace mal es hacer una investigación sobre su metabolismo solo para asegurarse de que esté autorizado. Eco Slim fraude. para corte ingles usarlo.. Respecto al hecho de que aquí hay algo de concentración de guaraná, existe la posibilidad de que sienta algunos efectos secundarios como un aumento de la ansiedad o del ritmo cardíaco o, en algunos casos, incluso puede sufrir insomnio, náuseas o vómitos.

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Eco Slim - precio - dónde comprar - mercadona - Amazon aliexpress - vende en farmacias - farmacia - en mercadonaPuede prevenir algunos precio de estos efectos si lo toma temprano en la mañana, especialmente con el estómago lleno. dónde comprar. La cafeína es mercadona también uno de los ingredientes de Eco Slim que puede aumentar su trastorno del sueño y una razón más para tomarlo lo antes posible. Amazon aliexpress. Debido a Garcinia vende en farmacias Camboya en eco delgado, puedes som Esto puede causar mareos, dolor de cabeza y boca seca o malestar estomacal. farmacia. Para evitar estos en mercadona efectos, debe evitar tomar este suplemento en grandes dosis..

Si ya siente precio que el dolor no lo toma en absoluto, espere hasta que se acabe el dolor de cabeza. Eco Slim dónde comprar. Primero que subrayaremos mercadona el hecho de que el producto Eco Slim está completamente probado clínicamente. Eco Slim Amazon aliexpress. Después de una vende en farmacias investigación científica a través de este producto, apareció en el mercado. Eco Slim farmacia. Lo esencial en en mercadona Eco Slim es el hecho de que realmente debería sentirse libre de agregarlo a su equipo habitual..

Cupones Banggood

Cupones BanggoodDe compras nunca ha sido más fácil en el Internet. Con unos pocos clics, usted puede agregar lo que quieras a tu carrito de compras virtual. Después de realizar el pago, tiene la mercancía que se envía directamente a su casa. Pero antes de golpear el botón de salida, tenga en cuenta que usted puede ahorrar una fortuna sólo estar entrando en algunos cupones banggood de descuento.

Bueno, no es exactamente un cupón. Compras cupón en la Internet se refiere a una cadena de textos. Esta cadena actúa como su código de descuento. Para reclamar el descuento, todo lo que tiene que hacer es introducir el código al momento de pagar. Se aplicará el descuento a tu compra, si el código es válido. Usted puede utilizar estos códigos para comprar cualquier cosa, desde pequeñas a grandes entradas de artículos. Por ejemplo, usted puede comprar ropa, regalos o incluso cinta de correr máquinas.

Diferentes tipos de cupones.

Tenga en cuenta que hay varios tipos de cupones que se pueden utilizar. El primer tipo, que es también el más comúnmente visto el código, le permite disfrutar de un descuento directo en el precio de venta. Por ejemplo, si un producto cuesta $1,000, y el cupón te permite disfrutar de un 10% de descuento, sólo terminan pagando $900.

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El segundo tipo de cupón te permite disfrutar de un descuento sólo por la compra posterior. El objetivo es animar a volver y hacer compras de la repetición de la misma tienda online. El descuento es acreditado a su cuenta, y no pueden ser convertidos en dinero en efectivo. Para disfrutar del descuento, usted tiene que comprar algo de la misma tienda online.

El tercer tipo de cupón le permite disfrutar de ciertos beneficios. Por ejemplo, al aplicar el cupón, se llega a disfrutar de envío gratis. Si el costo de envío de $20, $20 de descuento en el total de checkout cantidad. Así que ¿de dónde sacas estos grandes cupones de descuento?

Donde conseguir cupones.

Canal 1 – Boletines De Noticias.

Donde conseguir cupones.Los minoristas en línea tienden a ofrecer boletines gratuitos para mantenerse en contacto con prospectos y clientes. Utilizar el boletín como un canal de comunicación, que a menudo la liberación de los códigos de cupón de utilizar para los clientes. Así que únete a los boletines de noticias, y entérese de las últimas promociones. Si no hay nada que te llame la atención, simplemente elimine los correos electrónicos promocionales. No tienes nada que perder.

Canal 2 – los Blogs y los foros.

Los sitios web que están basados en la comunidad a menudo comparten cosas. Cupones de pasar a ser algo que los bloggers les gusta compartir con sus lectores. Muy a menudo, cuando un nuevo cupón ha sido liberado, que se publican en los blogs muy rápidamente. Si usted viene a través de estos blogs, favoritos para futura referencia. Alternativamente, usted puede ir a un foro a pedir los códigos de cupón. Por ejemplo, si usted está buscando un alojamiento web de cupones, siempre se puede visitar un webmaster foro para pedir los códigos libres. Generalmente, los miembros están más que felices de compartir un par de códigos válidos.

Canal 3 – sitios de Noticias.

Cuando los minoristas en línea de lanzamiento de nuevas promociones, tienden a anunciar sus intenciones por la liberación de los comunicados de prensa. Estos artículos de noticias se publican y los distribuyó en los sitios de noticias. A veces, el código de cupón puede ser incrustado dentro del contenido. Simplemente navegar a través de los correspondientes canales de noticias para que no te pierdas las grandes compras de ofertas.

Las Comidas rápidas más Salado en estados UNIDOS Que en el Extranjero?

Nov. 1 and  Nov. 2 are non-working days.  Thanks. Please be guided.Su ayuda de Mcdonald’s McNuggets de Pollo en los estados UNIDOS viene con algo extra que usted no encontrará en el mismo pepitas de oro en el extranjero: un montón más de sal.

Un nuevo estudio encuentra que existe un amplio rango en el contenido de sal de los mismos rápido de los alimentos que se venden en diferentes países. De alimentos en los estados UNIDOS y Canadá por lo general contienen más sal que la comida en el reino unido y Francia.

Los investigadores dicen que el hallazgo sugiere que los aspectos técnicos a menudo citado por los de las franquicias de comida rápida como barreras para reducir la sal en sus productos no pueden ser un gran problema.

“Estas empresas pueden reducir la cantidad de sal en sus alimentos, ya que lo están haciendo”, dice la Universidad de Calgary, profesor de medicina y salud de la comunidad de Norman Campbell, MD, quien fue co-autor del estudio. “Reducir el contenido de sal de las comidas rápidas, ciertamente, es técnicamente factible y que la ayudaría a mejorar la salud y salvar miles de millones al año en costos de cuidado de salud.”

Sal en las Comidas Rápidas

La Asociación Americana del Corazón recomienda consumir menos de 1,500 mg de sodio por día para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Comer1,500 mg de sodio es el equivalente a un poco más de la mitad de una cucharadita de sal de mesa.

Sin embargo, el promedio de ingesta diaria para la mayoría de los Estadounidenses es más de dos veces este límite, según los CDC.

La mayoría del sodio que consumimos (aproximadamente el 80% de la CDC dice — no se derrama de un salero, pero se encuentra en alimentos procesados y en restaurantes.

Debido a esto, la reducción de la sal en estos alimentos es un paso crucial para la reducción de individuales y en general el consumo de sal, Campbell dice.

En un esfuerzo para examinar las diferencias en la sal entre algunos de los más populares de la comida rápida por producto y región, Campbell y sus colegas examinaron la nutrición de los datos proporcionados en seis países separados por la multinacional cadenas Mcdonald’s, Burger King, Domino’s, Kentucky Fried Chicken, Pizza Hut, y el Metro.

Los países incluidos estados UNIDOS, reino unido, Canadá, Nueva Zelanda, Australia y Francia.

Alimentos más salados en estados UNIDOS, CanadáAlimentos más salados en estados UNIDOS, Canadá

Aunque el contenido de sal de algunos alimentos, tales como Mcdonald’s Big Mac, no varían mucho de un país a otro, mucho más grande de las variaciones regionales fueron vistos por otros artículos populares.

De acuerdo a la información alimentaria facilitada por las empresas:

  • Mcdonald’s McNuggets de Pollo en los estados UNIDOS y Canadá contienen casi tres veces la cantidad de sal por porción como aquellos en el Reino Unido (600 miligramos de 3.5 onzas) en el reino unido, y 1.500 miligramos y 1.700 miligramos en los estados UNIDOS y Canadá, respectivamente).
  • A un Metro de club sandwich en los estados UNIDOS, Canadá, y Nueva Zelanda contenía alrededor de dos veces la cantidad de sodio (2,700 miligramos a 2,900 miligramos por porción) como un sándwich club en Francia (1.300 miligramos por porción).
  • Ensaladas que se venden por las cadenas de comida rápida en Francia y Nueva Zelanda tenía menos de la mitad de la sal por porción (300 miligramos) como ensaladas en Canadá (800 miligramos). Aderezos para ensaladas son un importante contribuyente a la sal en las ensaladas.

Industria De Comida Rápida RespondeIndustria De Comida Rápida Responde

El promedio más bajo contenido de sal en los alimentos que se venden en el reino unido sugiere que un esfuerzo nacional para reducir el consumo de sal en ese país puede ser el trabajo, concluyeron los investigadores.

En los estados UNIDOS, la Ciudad de Nueva York departamento de salud está liderando los esfuerzos para reducir el contenido de sal de los alimentos procesados y en restaurantes por la configuración de los niveles de objetivo.

El reino unido y la Ciudad de Nueva York esfuerzos son voluntarias, lo que significa que no requieren que los fabricantes de alimentos y restaurantes para satisfacer los niveles de objetivo.

En una declaración, una industria de comida rápida portavoz reconoció que hay un “consenso creciente entre los profesionales de la salud que algunos individuos necesitan para reducir su [sal] toma”.

Consejo nacional de la Cadena de Restaurantes (NCCR) el director ejecutivo de Rob Green señaló que la cadena de restaurantes voluntariamente han trabajado para el rediseño de sus ofertas a la sal, pero añadió que las regulaciones que requieren estas reducciones sería contraproducente.

“Estos esfuerzos voluntarios deben reconocer que los consumidores tienen expectativas sobre el sabor y el gusto, y que los cambios en el sabor de los perfiles debe ocurrir gradualmente con el fin de evitar el rechazo de los consumidores”, dijo.

 

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Los Amantes De Los Alimentos Sistema De Pérdida De Grasa: Dieta De Revisión

Los Amantes de la Comida de la Pérdida de Grasa Sistema se promociona como la no-dieta de pérdida de peso plan para las personas que les encanta comer. Desarrollado por una compañía llamada Provida Los Amantes De Los Alimentos Sistema De Pérdida De Grasa: Dieta De Revisióncon nutricionista certificada Robert Ferguson, MS, es relativamente sencillo plan de dieta centrada en la vinculación del derecho de alimentos y de comer cada pocas horas.

Personas que hacen dieta a aprender acerca de rápido y lento hidratos de carbono y cómo a la par de ellos con proteína magra y grasas saludables en la Pérdida de Grasa de la Placa. Personas que hacen dieta puede esperar perder hasta 3 kilos por semana, dependiendo del peso inicial.

La fundación de la dieta es similar a la dieta saludable planes para promover un montón de verduras sin almidón, frutas, granos enteros, proteínas magras, productos lácteos bajos en grasa y grasas saludables en cantidades controladas y combinaciones. Puede ser modificado para vegetarianos y es la diabetes-amigable y saludable para el corazón, Ferguson dice.

El plan comienza con el 21 Día del Metabolismo de cambio de imagen, seguido por los Amantes de la Comida para la Vida a largo plazo de mantenimiento plan de dieta.

Materiales promocionales llevar a creer que esta dieta de las revoluciones del metabolismo y de verde las luces de todos los alimentos equivocados.

“Comer todas sus comidas favoritas, en cada comida y reducir tu cintura” es uno de los poco engañosas en el sitio web que overpromises el real de la dieta. La mayoría de sus alimentos favoritos, como el pedazo de pastel de chocolate que aparece en el sitio web, están permitidos en la fase de mantenimiento y sólo en cantidades controladas cuando se combina con otros alimentos. Lo que es más, personas que hacen dieta se les anima a saltar el pastel de chocolate por completo y elegir el azúcar de alternativas libres.

Amantes De La Comida De La Pérdida De Grasa Sistema: Cómo Funciona

Comer la combinación correcta de proteínas y para determinados tipos de hidratos de carbono está diseñado para enseñar a los que están a dieta cómo combinar los alimentos en la pérdida de grasa de la placa, de acuerdo con el plan, “acelerar el metabolismo, lo que ayuda a quemar la grasa.”

Carbohidratos rápidos rápidamente se convierten en azúcar y aumentar los niveles de insulina, mientras que el preferido lenta de carbohidratos se metabolizan más lentamente, sin picos de azúcar en la sangre y la insulina. El plan secreto es la gestión de los carbohidratos y comer con proteína para mitigar el efecto sobre el azúcar en la sangre y la insulina.

Ron Dudek, PhD, de la obesidad y la diabetes investigador de la Universidad de Carolina del Este y un consultor pagado por Provida para revisar el plan, dice que usted puede convertir su cuerpo en una quema de grasa de la máquina con el derecho de alimentos.

“Cuando se come en exceso de hidratos de carbono, como la mayoría de los Americanos, que provoca un aumento de azúcar en sangre y un aumento de la insulina, que es la culpable de la obesidad debido a que la insulina promueve la deposición de grasa. Cuando el control de los hidratos de carbono, par de ellos con proteína magra, la insulina no pico y su cuerpo quema la grasa en lugar de depositarlo,” Dudek, dice.

Iniciándose en el Plan deIniciándose en el Plan de

La pérdida de peso se pusieron en marcha en los 21 días de Metabolismo de cambio de imagen, el núcleo de su plan de dieta. Cada día, el plan presenta una simple estrategia de dieta para ayudar a personas que hacen dieta desarrollar hábitos de vida saludables que apoyar a largo plazo la pérdida de peso. Hábitos como el de conservar los alimentos, el agua y el registro de ejercicio, comer el desayuno, el control de sodio, la elección de grasas saludables, beber mucha agua, encontrar un amigo, comer más fibra, y dormir lo suficiente son sólo algunos ejemplos.

La dieta de comer tres comidas y meriendas cada 2-3 horas con la Pérdida de Grasa de la Placa con los aprobados de los alimentos en porciones adecuadas. La mayoría de las comidas contienen alrededor de 15 gramos de proteína y 30 gramos de hidratos de carbono y el total de calorías puede variar, pero nunca menos de 1,200 para las mujeres y 1.500 para los hombres.

Personas que hacen dieta se les instruye para beber 12 vasos de 8 onzas de agua al día, además de 8 onzas por cada 20 minutos de ejercicio. Supuestamente, la excesiva cantidad de agua liberación de 5 kilos de grasa en un mes. “No hay estudios a este documento de la pérdida de grasa a mi conocimiento; sin embargo, no es mal consejo, especialmente para las personas que consumen una gran parte de sus calorías, para cambiar a agua,” dice Dudek.

El ejercicio es parte del plan, que incluye videos de ejercicios.

Más que el Día 21 el Metabolismo de cambio de imagen y Amantes de la Comida para la Vida de los planes de dieta, el pedido por correo del paquete ($139.99) incluye entrenamiento y motivación videos, planificador de menús, libro de cocina, el éxito de la revista, salir a comer asesor en línea y el apoyo de la comunidad también está disponible.

La Pérdida de Grasa de la Placa y Aperitivos

La proteína es la pieza central de la pérdida de grasa de la placa junto con carbohidratos rápidos, carbohidratos lentos, y opcional grasas saludables. No contar las calorías o gramos de grasa, pero las porciones son controlados. Hay tres versiones de la pérdida de grasa plato a elegir entre:

  • Versión: 1 de proteína +1 rápida carb + 1 slow carb (Espaguetis y albóndigas de carne con una ensalada)
  • Versión B: 1 de proteína +3 carbohidratos lentos (Plato de ensalada con pollo a la parrilla)
  • Versión C: 1 de proteína y 1 rápido de carbohidratos (sándwich de pavo)

Una cucharada de grasa saludable es permitido por la comida sólo con proteína magra y baja en grasa carbohidratos rápidos.

Durante los primeros cinco días, los bocadillos son una parte de un conjunto de alimentos, tales como una manzana o cualquier alimento que no exceda de 150-250 calorías. “El acelerador de aperitivos,” que se recomienda a partir del día 6, también debe contener al menos 7 gramos de proteína.

¿Qué hay en el Menú?

El plan implica el uso de la “pérdida de grasa de la placa” en uno de los tres variaciones.

Aquí son los alimentos recomendados para elegir para hacer una saludable pérdida de grasa de la placa:

  • Proteína magra: lomo de cerdo, solomillo de buey, carne molida extra magra, pechuga de pollo sin piel, pescado, productos lácteos bajos en grasa, y los huevos
  • Rápida de hidratos de carbono: pasta, cuscús, patatas, bagels, muffins ingleses, rollos, los arándanos, las cerezas, las uvas, las manzanas y los frutos secos
  • Carbohidratos lentos: alcachofas, zanahorias, pimientos, tomates, calabacines, judías verdes, brócoli, berenjena, espárragos, calabaza, las frambuesas, las fresas, las moras, los limones, las limas y las legumbres
  • Libre de carbohidratos: bok choi, col, coliflor, apio, pepinos, cebollas, ají, lechuga, champiñones, rábanos, espinacas y coles
  • Grasas: mantequilla, mantequilla de maní, queso crema, la mayonesa, el queso, el tocino, los embutidos, la luz de aderezo para ensalada, frutos secos y semillas

Cantidades limitadas de café, té, bebidas de dieta, y el club soda están permitidos.

Alimentos que no se recomienda debido a que, de acuerdo con el plan, es probable que el metabolismo lento: el blanco, el blanqueado, y enriquecido harina, el alcohol, las gaseosas; grasas saturadas, grasas trans; aceites parcialmente hidrogenados; el jarabe de alta fructosa y otros azúcares; los alimentos altos en sodio; y la mayoría de los alimentos procesados.

Plan De Mantenimiento

El plan de cinco semanas de los Amantes de la Comida para la etapa de la Vida es un poco más liberal. Se trata de un plan de mantenimiento que sigue a la de tres-semana de la fase inicial.

El Alcohol, la harina refinada, el azúcar y los alimentos fritos son permitidos en esta fase, pero no se recomienda. Por ejemplo, en lugar de comer profundo-grasa-alimentos fritos, personas que hacen dieta se les anima a comer frito al horno los alimentos.

Expertos VistasExpertos Vistas

“En el fondo, esta dieta es similar a lo que yo recomiendo para la pérdida de peso”, dice Marisa Moore, MBA, RD, LD, un portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética (antes llamado de la Asociación Americana de Dietética). “Hay un montón de buenos aspectos para los Amantes de la Comida Sistema de Pérdida de Grasa, pero es efectista y hace promesas poco realistas como su metabolismo será más rápido o más eficiente después de 21 días, que no está basada en evidencia científica.”

Dudek le da un pulgar hacia arriba. “La verdadera parte importante del plan de alimentación es la reducción en la cantidad de hidratos de carbono y aprender a hacer una Pérdida de Grasa de la Placa, el resto es de glaseado en el pastel,” él dice.

El plan recomienda tomar un multivitamínico diario, lo que puede ser necesario para cubrir el déficit de nutrientes. También se recomienda, pero no requieren, cierta “pérdida de grasa” de los suplementos, incluyendo ácidos grasos omega-3, las semillas de lino, y la proteína en polvo. Sin embargo, los suplementos no optimizar el metabolismo o promover la pérdida de grasa.

Dos de la “pérdida de grasa” suplementos — aceite de borraja y la 5 Forma Metabólica de la Grasa de Combate,” levantar una bandera roja para Moore. “No hay estudios que apoyan la eficacia de la 5 Forma Metabólica de la Grasa de Combate o de aceite de borraja,” ella dice. De forma individual, algunos de los ingredientes pueden promover la pérdida de peso, pero Moore no recomienda el suplemento porque hay una falta de evidencia de que es seguro y eficaz.

“No hay varitas mágicas para la pérdida de peso, pero estos suplementos pueden no ser una mala cosa para agregar a su dieta,” Dudek, dice. “El aceite de borraja es un agente anti-inflamatorio, y algunos de los ingredientes en la 5 Forma Metabólica de la Grasa de Combate puede tener un efecto mínimo.”

Moore consejo: Guardar su dinero, seguir un plan de dieta saludable de Mi Placa, y olvidese de la pérdida de peso suplementos. “La pérdida de peso suplementos no ayudan a los que están a dieta desarrollar crítico cambios de estilo de vida que son la verdadera clave de la caída de libras y el logro de la salud de toda la vida,” Moore dice.

Alimento para el Pensamiento

Una vez que usted consiga más allá de las promesas, los Amantes de la Comida de la Pérdida de Grasa es un Sistema saludable de calorías y porciones controladas plan con énfasis en el consumo de proteína magra, saludable de carbohidratos, y grasas saludables. Es gratificante para la dieta para saber que pueden disfrutar de sus comidas preferidas, incluso si sólo en pequeñas cantidades.

En general, el plan de la comida aparece equilibrado y sostenible a largo plazo, sin embargo, pueden ser deficientes en nutrientes tales como calcio, vitamina D y magnesio.

Perder peso es difícil, pero si usted aprende cómo elegir el derecho de alimentos y comer con regularidad, la pérdida de peso debería ser más fácil. Comer los alimentos adecuados combinaciones le mantendrá lleno y satisfecho por lo roer el hambre no rectificará su dieta.

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Elegir el Chocolate Oscuro para Beneficios de Salud

Elegir el Chocolate Oscuro para Beneficios de SaludSi usted está comiendo chocolate para los beneficios para la salud-y no lo somos todos? — usted debe elegir sabiamente, la nueva investigación sugiere.

“Comer chocolate oscuro, no de chocolate blanco,” dice el investigador Mee Jóvenes de Hong, PhD, profesor asociado de ejercicio y las ciencias de la nutrición en la Universidad Estatal de San Diego. Ella en comparación oscuro y chocolate blanco, mirando a efectos en la salud, tales como la mejora de colesterol.

El chocolate oscuro fue el claro ganador, ella dice. Ella es debido a la presentación de los resultados en la Biología Experimental de la reunión de 2012 en San Diego.

Chocolate y Beneficios para la Salud: Estudio de los DetallesChocolate y Beneficios para la Salud: Estudio de los Detalles

Hong comparación con el chocolate blanco, que no tiene cacao sólidos, para regular el chocolate oscuro contiene 70% de cacao. El cacao sólidos contienen saludables compuestos llamados flavonoides. Estos tienen propiedades antioxidantes y propiedades anti-inflamatorias.

También probó el chocolate oscuro contiene 70% de cacao que se había sobrecalentado o “floreció.” (“Usted sabe que cuando usted deje de chocolate en el [hot] coche?”, pregunta. Que “floreció” — que se derrita y luego tal vez endurecido de nuevo.)

Ella quería ver si la fusión iba a robar el chocolate oscuro de los efectos en la salud.

Hong equipo asignado 31 hombres y las mujeres a comer cerca de 1.7 onzas (tamaño estándar barra de chocolate es de alrededor de 1.5 onzas) de oscuro, blanco, o “floreció” de chocolate negro cada día durante 15 días. Antes y después del estudio, Hong equipo midió la presión arterial, azúcar en la sangre y el colesterol.

En comparación con aquellos que comían chocolate blanco, los de comer tanto chocolate oscuro tenía:

  • Reducción de los niveles de azúcar en sangre
  • Mejora el colesterol LDL o colesterol “malo”
  • Se ha mejorado el HDL o colesterol “bueno”

Ella no encontrar diferencias en la presión arterial entre el chocolate blanco, los comedores y el chocolate oscuro comedores.

En cuanto a por qué el chocolate negro puede ayudar a los niveles de azúcar en sangre, Hong dice que sus antioxidantes pueden ayudar al cuerpo a usar la insulina de manera más eficiente para el control de azúcar en la sangre. Esto, a su vez, ayuda a bajar los niveles de azúcar en sangre de forma natural.

En comparación con las personas que comían chocolate blanco, aquellos que se comió la oscuridad bajar su colesterol malo por sobre el 20%, Hong dice. El chocolate oscuro comedores aumento de sus niveles de colesterol bueno en un 20%, en comparación con el chocolate blanco comedores.

El chocolate blanco, pero no de la oscuridad, de hecho el flujo sanguíneo de la piel lento, no es una cualidad deseable. Flujo sanguíneo de la piel es una manera de medir cómo los vasos sanguíneos que están en funcionamiento.

En el estudio no se han industria de fondos.

Chocolate para la Salud: PerspectivasChocolate para la Salud: Perspectivas

Algunos de los hallazgos reflejan que los de otras investigaciones, dice Joe Vinson, PhD, un profesor de química en la Universidad de Scranton y un largo tiempo de investigador sobre los antioxidantes en los alimentos. Se revisaron los resultados.

“El hecho de que el chocolate blanco (que contienen grasa y azúcar) hace que el flujo sanguíneo de la piel frenar es de interés periodístico,” él dice. El mensaje para mantenerse saludable, dice, es: “no comer grasas y azúcar, sin antioxidantes.”

El hallazgo sobre floreció el chocolate es tranquilizador si usted se está preguntando si comer de edad de chocolate, Vinson, dice. Él dice que puede parecer malo, pero que todavía tiene activos antioxidantes.

Otros estudios han encontrado que la reducción de la presión arterial con el chocolate oscuro, dice Eric Ding, PhD, un nutricionales epidemiólogo y profesor de medicina en la Escuela Médica de Harvard. Se revisaron los resultados.

El hecho de que Hong no, dice, podría ser simplemente debido al pequeño tamaño del estudio.

“La disminución de LDL y aumentar el HDL son consistentes con la investigación previa,” Ding dice.

El azúcar en la sangre hallazgo es más reciente, él dice.

Hong recuerda a los amantes del chocolate que la moderación es la clave.

 

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